Моники наркоз на операции косоглазия

Оценка эффективности реабилитации больных гастроэнтерологического профиля


Читать дальше

Кому можно делать вытяжку позвоночника


можно носить тяжести после стентирования сосудов сердца

Здоровье

Зачастую нам приходится считаться с ухудшением зрения с возрастом. Самое печальное в этой ситуации то, что подавляющее большинство людей с испорченным зрением считает этот процесс необратимым. Но если вдуматься в суть явления глубже, оказывается, что все не так уж плохо, как кажется на первый взгляд. Зрение можно и нужно исправить! В подтверждение своих слов я опишу очень эффективную систему восстановления зрения. 30 - 40 минут в день и немного терпения - это все, что требуется для восстановления зрения по этой системе.

Андрюха16 января 2013 22:56

сколько раз в день нужно выполнять все это упражнение? и как долго?

Elena11 января 2013 23:43

Здравствуйте! занимаюсь по методу Жданова-Норбекова)) так как очень схожи упражнения) примерно 3 недели. Первые дни было очень тяжело ходить без очков. Зрение -5 плюс сильный астигматизм. Изменения однозначно есть: иногда заметно лучше вижу, но как говорят "2 шага назад, 1 шаг вперед", вообщем провожу эксперимент!) собираюсь примерно через месяц идти к окулисту на проверку, знаю одно, что сейчас глаза болят меньше и иногда четкость видения заметно возрастает!

Мария9 января 2013 18:06

Здравствуйте. Со зрением если честно была жа... Ваши методы спасли меня в прямом смысле! Какой год хожу в очках, а месяц тренировок и всё! Просто шикарно! Глаза видят лучше и намного, сходила к окулисту и мне сказали что у меня 1.0 (Непомню но точно что-то я еденицой НЕ МинУС)

Спасибо большое :)

сергей (LamparD)7 апреля 2012 10:21

Этот комплекс схож с методом Шичко - Бейтса:)только тренеровка менее объемная скорее всего способствует поддержанию глаз в тонусе а не тренеровке :)

P.S для восстановления зрения нужно терпение....некоторые перестают заниматься не видя результата....@_@

Баха23 марта 2012 21:26

Можнали выличить зрения если уменя -3

Девочка11 марта 2012 21:12

Я реально стала лучше видеть и в меня стали мальчики влюбляться (т.к. я ходила в очках, ни кто на меня не обращал внимание) СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ

Piobbyknimbix2 марта 2012 20:09

Давайте сюда складывать все новые интересные статьи и ответы по теме

Mindy3229 декабря 2011 14:40

Привет. нашел yan.zlobin.name в топе Google. Классно это у вас получается.

Ян Злобин24 ноября 2011 14:47

Я 15 день уже занимаюсь по методу Жданова по восстановление зрение.

А что вы мне рекомендуете? Мне продолжать этот метод хот ещё нет эффекта. У меня сегодня ещё 15-день занятий. Знаю 15 день не хватает для достижения эффекта. Но люди чувствуют улучшение с первого раза. Что вы мне скажите? Мне продолжать это всё с терпением эффект будет? или делать те упр.которые вы указали? Если продолжать свои приблизительно ЧЕРЕ3 СКОЛЬКО БУДУТ ЭФФЕКТЫ?

Я никогда не изучал метод Жданова и не знаю его сути. Что касается сроков, то они должны быть в описании метода. Рекомендую внимательно прочесть ещё раз.

Можете выбирать любой на свой вкус. Я знаю, что описанный мною метод работет. Про метод Жданова не знаю. Я бы на Вашем месте не спешил с выводами, а продолжил выполнение упражнений и ещё раз внимательно перечитал описание метода.

Юлдуз24 ноября 2011 00:29

здраствуйте. Меня зовут Юлдуз. Живу в Узбекистане г. Бухара. Мне 21 лет. Зрение -3 оба глазам. 5 лет назад зрение испортился(когда начала работать за компютером). Хожу без очков и линз. Я 15 день уже занимаюсь по методу Жданова по восстановление зрение. (все делаю: Пальминг, упражнение по подвижность глаз, пиратские очки, массаж глазам, центр.фиксация, соляризация, раздельное питание, пью чернику и экстракт прополиса ). Но пока эффекта нет. Я думаю что вы знаете про его метод. А что вы мне рекомендуете? Мне продолжать этот метод хот ещё нет эффекта. У меня сегодня ещё 15-день занятий. Знаю 15 день не хватает для достижения эффекта. Но люди чувствуют улучшение с первого раза. Что вы мне скажите? Мне продолжать это всё с терпением эффект будет? или делать те упр.которые вы указали? Если продолжать свои приблизительно ЧЕРЕ3 СКОЛЬКО БУДУТ ЭФФЕКТЫ? Надеюсь ответите. И зарание СПАСИБО БОЛЬШОЕ за ответь и извиняюсь за ошибки грамматические!

Ян Злобин2 октября 2011 17:03

Уважаемый Ян, честно говоря мне б хотелось верить о полном восстановлении зрения и для правдивости хотел бы увидеть распечатку рефрактометра до и после начала восстановления...

Флаг Вам в руки! Сделайте такую распечатку и покажите другим.

Мелания2 сентября 2011 15:19

ровно неделю делаю упражнения,результата нет((

с чем это может быть связано?

Андрей2 июня 2011 02:14

Уважаемый Ян, честно говоря мне б хотелось верить о полном восстановлении зрения и для правдивости хотел бы увидеть распечатку рефрактометра до и после начала восстановления...

Антон23 марта 2011 14:00

результат с первого раза! немного лучше вижу

Антон22 марта 2011 14:34

Спасибо,сейчас пойду попробую... Мне 12 лет и зрение 60-70%. За месяц исправлю зрение если буду делать всё чётко как написано?

Миха8 февраля 2011 20:31

Если делать эти упражнение например 2 раза в день эффект увеличется?

Борис8 февраля 2011 19:43

Зрение -8, совсем уже решился на операцию, когда нашёл ваш сайт. В общем, я уже сталкивался с подобными рекомендациями и решил поделать этот комплекс, хотя бы месяц. После пары занятий видимого эффекта нет. Вот что интерестно, когда я просто смотрю на листик с надписью (вместо точки я использовал надпись 6 шрифтом), надпись сливается в пятно, однако иногда после моргания не на долго надпись проступает поверх пятна. То же самое когда смотрю вдаль - после моргания не на долго проступают некоторые подробености балкона напротив. К сожалению отказаться от линз и очков (я использую их на 2 диоприи слабее) я не могу по понятным причинам.

Александра24 января 2011 02:39

Ян, спасибо большое за вашу методику мне 12 лет я по совету мамы делала эти упражнения за 4 недели у меня зрение очень сильно улучшилось!

Было -4 а сейчас -2

Ян Злобин19 января 2011 09:05

Скажите пожалуйста, можно ли использовать Вашу методику при дальнозорком астигматизме?

Можно. Вы поймите, это не болезнь - это потеря формы и тонуса мышц. Если же речь идет о болезни, то сначала к врачу. Астигматизм в общем случае - это расхождение глаз по каким-то параметрам. Можно восстановить.

Как закрепить улучшение? Постоянно выполнять упражнения или же можно их попросту не выполнять после улучшения? Зрение не может упасть после этого?(

1. Сделать анализ. Цель - выяснить, что именно ухудшает зрение ("неправильная" нагрузка на глаза, поза при чтении, неудачное расположение компьютера или что-то еще).

2. Исключить вредные факторы и поддерживать форму. Главное правило физиологии - Пользуйся или потеряешь.

Ян Злобин19 января 2011 08:58

Ян, у меня такой вопрос: после улучшения зрение при помощи этой методики надо будет постоянно заниматься или результат можно будет закрепить?

Если факторы, ухудшающие зрение, не убраны, то надо поддерживать форму.

Тая6 января 2011 15:42

Здравствуйте, Ян!

1. Скажите пожалуйста, можно ли использовать Вашу методику при дальнозорком астигматизме?

2. Как закрепить улучшение? Постоянно выполнять упражнения или же можно их попросту не выполнять после улучшения? Зрение не может упасть после этого?(

спасибо, надеюсь ответите.

Vлaд30 ноября 2010 04:53

Как мне делать упражнение когда нужно смотреть в окно на дальний предмет?

Я прихожу со школы в 3 часа и за окном темно потому что уже зима.

Мне остается только смотреть на предмет максимум с 5 метров!

Что делать?

ваня26 октября 2010 16:42

СПАСИБО большое, после первого же занятия почуствоал маленький результат.

Руслан26 октября 2010 03:06

Здравствуйте, Ян. У меня близорукость, минусы не помню, но один глаз лучше другого. Левый лучше. Мне всего 14, мне не видно в школе уже со второй парты, а с первой смазано, что самим не разобрать. Как можно исправить зрение? Был у врача прописал капли ирифрин и тауфон и еще витамины черника форте. И дали очки. Пробовал методику преведенную выше не работает.

Косоглазый20 октября 2010 23:00

Ян,поясните пожалуйста! У меня левый глаз нормально видит,на правом 4 единички близорукости,плюс у меня расходящееся косоглазие-когда закрываю левый глаз ладонью,то он в сторону отходит. Можно ли мне использовать Вашу методику? Не опасно ли?

Ян Злобин6 сентября 2010 18:49

1) Подходит ли методика для всех возрастов или есть какие-то определённые рамки?

Никакой разницы.

2) Стоит ли делать прерывы, то есть делал упражнения 1 месяц, затем перерыв один месяц?

А какой смысл в перерывах?

3) Вы говорили, что и вас было плохое зрение, но улучшилось.

Я не говорил, что у меня было плохое зрение.

Вообще все эти вопросы из разряда "ленивых". Попробуйте сами и все увидите.

Никита27 августа 2010 17:59

Ян, есть несколько вопросов:

1) Подходит ли методика для всех возрастов или есть какие-то определённые рамки?

2) Стоит ли делать прерывы, то есть делал упражнения 1 месяц, затем перерыв один месяц?

3) Вы говорили, что и вас было плохое зрение, но улучшилось. Можно узнать, каким было ваше зрение до того, как вы составили и начили использовать эту методику? И за какое время ваше зрение стало нормальным?

killer1 августа 2010 20:39

Вот это я называю методика какой там бейтс с его гимнастикой каким то самовнушением записями перед сном разговорами с глазами он дебил просто наверн скока я не пытался никакой пользы. а вот эта методика которая легка в исполнении без всяких там наворотов дает реальный результат занимаюсь только 2 недели а уже конкретно стал лучше видет и напряжение с глаз спало глаза не болят хоть целый день работай за компом и с каждым разом зрение конкретно улучшается спасибо вам ян. вот кому премию давать надо а не всяким там шизофреникам. народ все попробуйте эту методику результат увидете очень быстро.все всем до свидания

Ян Злобин26 июля 2010 13:10

...я исправил сетчатку год назад лазером можно ли после этого делать эти упражнения

Можно. Это же естественные для глаз движения.

Ян Злобин26 июля 2010 13:10

Или глазное яблоко тоже начнет приходить в норму?

Не уверен на счет формы яблока. Но мышцы могут подстроиться.

дмитрий25 июля 2010 01:19

Здравствуйте у меня с рождение плохое зрение и отслоение сетчатки было я исправил сетчатку год назад лазером можно ли после этого делать эти упражнения.

Диана22 июля 2010 09:43

Ян, я так понимаю, что эти упражнения направленны на то, чтобы развить мышцы хрусталика (или около хрусталика) до такой степени, что их работа компенсирует визуальные дифекты причины которым удлиненное глазое яблоко. Или глазное яблоко тоже начнет приходить в норму?

Ян Злобин19 июля 2010 11:32

...если я буду избегать так называемых неблагоприятных условий, то на сколько я понял зрение ухудшаться не будет?

Думаю, не будет. Хотя все же лучше периодически делать упражнения. У Вас есть шанс проверить :-)

Зубр18 июля 2010 22:43

все таки не совсем понятно. я уже начал заниматься по вашей методике. допустим через какое то время я исправлю зрение. и если я буду избегать так называемых неблагоприятных условий, то на сколько я понял зрение ухудшаться не будет?

Зубр17 июля 2010 13:49

Спасибо большое

Ян Злобин16 июля 2010 07:10

Ян, у меня такой вопрос: после улучшения зрение при помощи этой методики надо будет постоянно заниматься или результат можно будет закрепить?

Это примерно как с тренировкой мышц по системе Анохина (про Александра Засса слышали? - он тренировался по этой системе). Суть в том, что при обычной тренировке мышц, через какое-то время без нагрузки мышцы теряют силу и форму. А при тренировке по системе Анохина мышцы теряет силу гораздо медленнее.

Конечно, через довольно долгий промежуток времени форма мышц глаза может ухудшиться, но тут надо задуматься вот над чем. Мышцы теряют сноровку в силу каких-то причин, другими словами, существует, так сказать, обратная тренировка, то есть, условия, приводящие к плавной расфокусировке глаза. Сам глаз себя не ухудшает (он же не самоубийца :-)) - ухудшения происходят в силу каких-то неблагоприятный условий. Надо постараться их избежать.

Ян Злобин16 июля 2010 07:01

Возник такой вопрос:при выполнении этих упражнений изменяется форма хрусталика или форма самого глаза?

Не совсем понятен вопрос - глаз состоит из нескольких "частей" - о чем именно вопрос?

Хрусталик пластичный, его форму меняют мышцы, которые, собственно, мы и тренируем.

Зубр14 июля 2010 18:33

Ян, у меня такой вопрос: после улучшения зрение при помощи этой методики надо будет постоянно заниматься или результат можно будет закрепить?

авидор10 июля 2010 21:12

Упрожнение хорошее - ещё бы не мешало бы добавить массаж глазных мышц - и в рацион редьки побольше - тогда процесс востановление зрения увеличивает скорость и результат

Дмитрий2 июля 2010 18:44

Метод реально работает. Я его использовал, не зная о его существовании, когда моя работа была связана с наблюдением далеких объектов.

Илья5 июня 2010 09:06

Возник такой вопрос: при выполнении этих упражнений изменяется форма хрусталика или форма самого глаза?

antonoff2713 апреля 2010 14:53

Спасибо за интересный сайт, узнал много нового для себя, желаю дальнейших успехов и развития проекта, удачи!

Ян Злобин13 апреля 2010 05:35

Интересный пост, спасибо. Меня интересует только вопрос - будет ли продолжение? :)

А что тут продолжать? Я открыл для себя методику, описал здесь. Может, кому-то поможет.

Денис Лебедев12 апреля 2010 16:17

Интересный пост, спасибо. Меня интересует только вопрос - будет ли продолжение? :)

Диана7 апреля 2010 00:25

Методика заинтересовала, начала заниматься. С -7 конечно сложно что-то сказать об улучшениях, но будем надеяться. А скажите, Вы или кто-то из ваших знакомых исправили (или улучшили) зрение по этой методике? Очень хотелось бы чтобы теория уже была подтверждена практикой. Спасибо.

Ян Злобин22 марта 2010 06:43

Очень интересная статья. Скажите, а могу ли я ее повесить на один из своих сайтов? Соотвественно с гиперсылкой на вас.

Можете.

Драйв21 марта 2010 02:51

Очень интересная статья. Скажите, а могу ли я ее повесить на один из своих сайтов? Соотвественно с гиперсылкой на вас.

shibiabrace19 марта 2010 20:12

Без преувеличения можно сказать, что пост тему раскрыл на все 100.

цыпoчкa19 марта 2010 18:01

Интересно. Чувствуется Ваш позитив :)

Драйв19 марта 2010 17:59

Хорошая статья. Действительно было интересно почитать. Не часто такое и встречается та. Наверное стоит подписаться на ваше RSS

Tanya10 марта 2010 22:47

Возможно ли восстановить зрение при -5,5 -6

Какие упражнения можно выполнять на переменах (5 минут).

Вот мои подруги смеются что неаозможно восстановить зрение или для этого потребуются как минимум 5 лет.

Может быть это правда.

Ян Злобин10 марта 2010 07:47

Ян ответь на вопрос пожалуйста! Я правым вижу на 100%,а левым чуть хуже,так как же мне тренироваться??? Я попробовал двумя глазами..эффекта пока не замечаю, может стоит только одним???????

Думаю, лучше первое время бОльшую нагрузку давать на левый глаз, а потом одинаково. Надо внимательно следить за изменениями.

Ян Злобин10 марта 2010 07:39

Вопрос 1: У меня простая близорукость (-9 и -11) без патологий вроде. Скажите, мне нужно делать только на даль упражнения (смотреть на улицу на удаленный предмет) или обязательно оба, или с зеленой точкой вообще нельзя делать если у меня нет дальнозоркости?

Оба.

Вопрос 2: В дали я должен выбирать предмет хоть немного видимый? У меня получается, что я его вообще не вижу, но знаю что он там есть. Как быть? Может, для начала, выбрать поближе что-нибудь?

Максимально удаленный видимый объект.

Вопрос 3: А перерывы 1-2 минуты между подходами одного упражнения - это не очень много.

Больше не надо - мышцы-то остывают.

Вопрос 4: Разогревающие упражнения можно дополнить "пальмингом" по Бейтсу (согревание ладонями)?

Хуже не будет, но в йоге это делается после.

Diana8 февраля 2010 11:04

А что форум заброшен, и никто так и не исправил свое зрение?

Яна13 ноября 2009 19:37

Что-то все пропали. И автор статьи в том числе.

степан19954 июня 2009 16:47

У меня -3. Если каждый день по 3 раза делать эти упражнения, то прогресс будет через... 5 месяцев? Или год?

Platinum25 апреля 2009 14:32

Приветствую всех...

Ян ответь на вопрос пожалуйста! Я правым вижу на 100%,а левым чуть хуже,так как же мне тренироваться??? Я попробовал двумя глазами..эффекта пока не замечаю, может стоит только одним???????

____

Надеюсь ты ответишь, а то последний ответ был дан в прошлом году...(

Тамара4 декабря 2008 01:56

А мне доктора, два али три, вроде не имели возможности сговориться, :)), сказали, что все, кранты, методов улучшения, мне 46 лет, нету, только очки. А если начнет улучшаться -- бойсябой!! -- это наступает страшная и ужасная катаракта!! Гы...

Ладно. Надо попробовать. Зубы каждый день чистим. Можно и глазами каждый день заниматься. Сообщу о результатах.

Лекса7 октября 2008 21:37

Спасибо за это упражнение ! я зайду на этот сайт через 2 недели . И напишу на сколько у меня исправилось зрение ! желаю удачи всем остальным !

йикаридикаридак7 августа 2008 15:12

Ребята что с успехами? Обещали же отписаться.

Кха25 июня 2008 22:23

Каждый поход к офтальмологу жутко раздражал и вгонял в апатию. И сегодня пошел подбирать новые линзы, так как старые выпускать перестали. Зрение ухудшилось на -0,5 диоптрий, но это за 4 года. Тем не менее все равно стало обидно и решил подкорректировать.

До это давным давно прочитал методику Норбекова. Из похожих вещей - движения глазами. Еще у него есть следующее упражнение: энергично растереть ладони рук и прижать к глазам. через 5-6 секунд сделать "стряхивающие" движения и так еще пару раз. Делается это в завершении всех упражнений и вроде как энергией глаза заряжает. Вряд ли это может чем-то навредить, занимает 1-2 минуты, ну и как-то вселяет уверенность.

Для того чтоб отсчитать эти мучительные 10 минут - выбирал 3 песни, которые в сумме имеют примерно такую продолжительность. Помогает не отвлекаться на время, не ждать таймера да и всяко интереснее сидеть и думать о том, что же там такое в точке и на улице.

Антон28 мая 2008 14:38

Я оставлял комментарий с вопросами, а Вы не отвечаете.

Жаль, может Вашего блога уже нет...

Но надежды не теряю, хотя после 2-х недель занятий особых изменений не замечаю.

Антон16 мая 2008 20:07

Вопрос 1: У меня простая близорукость (-9 и -11) без патологий вроде.

Скажите, мне нужно делать только на даль упражнения (смотреть на улицу на удаленный предмет) или обязательно оба, или с зеленой точкой вообще нельзя делать если у меня нет дальнозоркости?

Вопрос 2: В дали я должен выбирать предмет хоть немного видимый? У меня получается, что я его вообще не вижу, но знаю что он там есть. Как быть? Может, для начала, выбрать поближе что-нибудь?

Вопрос 3: А перерывы 1-2 минуты между подходами одного упражнения - это не очень много.

Вопрос 4: Разогревающие упражнения можно дополнить "пальмингом" по Бейтсу (согревание ладонями)?

Зараннее спасибо.

Евгений27 марта 2008 16:11

Поскольку здесь общаться не получается, прошу тех кто давно испытывает данный метод писать мне на мыло! очень хочется узнать ваши результаты и сравнить со своими!

Евгений29 января 2008 18:15

привет всем. с июня 2007 прошло уже много времени-хотелось бы услышать мнения тех, кто опробовал методику! КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?

ЛЕХА 15 лет12 января 2008 16:49

здравствуйте Ян. я уже 2.5 месяца делаю ваши упражнения... результат вроде виден но мне часто кажется что я этот результат "сам себе придумываю" ну ладно я не об этом. Зрение можно исправить только при астигматизме или и при миопии тоже.... Астигматизм - ослабление мышц и мы их можем "накачать" а миопия - это когда само гл. яблоко вытянуто... так как мне с вытянутым глазом могут помочь упражнения для мышц?

Leon12 января 2008 00:54

Здравствуйте! нарвался на статью и решил проверить,предмет выбрал-мобильник. Сначала я его видел размыто,так как отсел далеко,но к концу 10 минуты я смог даже разглядеть отверстие камеры и зеркало рядом с ним! Это и есть эфект, или просто следствие долгого рассмотрения? и ещё если не отрывать взгляд от предмета-чтобы смотреть на часы(когда засекаешь время) я смотрел на моб и в котором горели часы так можна делать? заранне спасибо

Zhenya24 ноября 2007 15:15

Здравствуйте,Ян! У меня такой вопрос по вашим упражнениям: при упражнение смотрения на объект вне комнаты:

- какое минимальное расстоянние до предмета?

- каковы размеры удаленного предмета?

- что лучше разглядывать: окна, дорожные знаки,рекламные щиты или можете что то предложить?

Денис18 ноября 2007 13:56

Здравствуйте!

Вопрос такой у меня...их даже 2.

1) сколько по времени нужно проводить за компом/телевизором в день, если с помощью этой методики я хочу исправить зрение?

2) можно ли заниматься исправлением зрения по Вашей методике более 1 раза в день. Вредно ли это или же наоборот еще лучше будет?

Заранее большое спасибо!

З.Ы. Я кстати неделю занимаюсь уже по этой методике ежедневно. Результат действительно есть! Спасибо!

АЛЕКСЕЙ27 октября 2007 16:26

Здравствуйте Ян.... У меня такой вопрос.... Мне врач в поликлинике назначил очки -1.25 а в оптике сказали -2.0 и все...Это праильно???.. в этих очках я вижу 1...15 лет...

АЛЕКСЕЙ24 сентября 2007 15:45

Здравствуйте Ян. Вчера занимался первый раз. Да действительно лучше видно но только вчера а сегодня тоже самое. К вам вопрос. Если с каждым днем начнешь видеть лучше и лучше и перестанешь заниматься(ну допустим станет 0.7) то зрение опять упадет??? Спасибо

(у меня -1.25 очки некогда не носил хотя выписали месяц назад)

АЛЕКСЕЙ10 сентября 2007 00:33

Здравствуйте Ян. Мне 15. У меня к вам такой вопрос. Я много слышал о исправлении зрения и каждый говорит по разному но все говорят - реально. Я очки никогда не носил. Мне прописали. Я не хочу. Вы говорите что если прекратить занимаццо то зрение опять упадет??? Или надо до определленых улучшений а потом закрепить??? У меня -1.25.....

Лина17 августа 2007 02:19

Привет,Ян! Очень понравилась твоя статья, обязательно буду заниматся! Спасибо огромное!

Victoria2 августа 2007 17:25

По многим методикам пишут, что близорукость возникает в основном из-за усилия глаза разглядеть что-то вдали, увидеть детали. Соответственно такой вопрос: не ухудшит ли Ваша методика зрение? Т.к. как я понимаю, исправление близорукости по Вашей методике предполагает всматривание в дальние объекты с целью увидеть их как можно детальнее. И еще, в комментариях упоминается то, что Ваша жена до сих пор не исправила зрение, хотя знает про Вашу методику. С чем это связано? Заранее благодарна за ответ.

Очкарик25 июня 2007 16:35

Юра,

хотелось бы конкретные результаты увидеть.

В циферках желательно. Ну, например, текст написаный шрифтом №9 читал с растояния 30 см - теперь 80см при прямом освещении лампой накаливаний мощностью 60 Вт. Или рефракция глаза была -4Д - теперь -1Д. И т.д.

А то, "зрение улучшается и улучшается" - это, как то очень невнятно.

Только, пожалуйста, без эмоций и умозаключений типа - я в таких то очках вижу почти как... или судя по ним мое зрение ...

И еще один очень принципиальный вопрос - Юра, сколько тебе лет и как давно у тебя испортилось зрение?

Катя, Мила,

а как у вас дела?

Есть прогресс?

И остальные, (есть тут еще кто-нибудь?) сообщите о своих достижениях, пожалуйста.

Ян Злобин23 июня 2007 19:58

Упражнение вблизи (№ 1) помогает восстановлению зрения при близорукости?

Помогает лучше видеть вблизи. Это скорее при дальнозоркости. :-)

yura15 июня 2007 03:39

Упражнение вблизи (№ 1) помогает восстановлению зрения при близорукости?

yura15 июня 2007 03:35

Помогает - факт!!! А Очкарики - пускай остаются с очками!

Отличная методика: каждую неделю зрение улучшается, эффект постоянный - практически не изменяется от нагрузки. К тому же плюс методики - перестают уставать глаза при работе за компьютером.

Никому не верьте - зрение восстановить можно (факт неоспоримый), надо только верить, надеяться, и со временем ваши глаза ответят вам взаимностью!

Ян Злобин31 мая 2007 19:01

Такой вопрос..... у меня после упражнения полопались венки в глазном яблоке и сильно кружилась голова. Мне можно продолжать?

Налицо перенапряжение. Продолжать можно, только с уменьшенной нагрузкой (сократить время последних двух упражнений). Очень желательно сходить на прием к толковому врачу.

Очкарик30 мая 2007 19:08

Что стало тихо.

И Юра пропал.

И Катя не пишет.

Какой нибудь реальный результат есть у кого?

Я заказал себе очки с диоптриями (-1,5) и призмой с утолщением к носу.

Привыкал к ним денек. Теперь глаза при работе на компе практически не утомляются. Одно неудобство при необходимости отойти с рабочего места приходится менять очки.

liada25 мая 2007 03:30

Такой вопрос..... у меня после упражнения полопались венки в глазном яблоке и сильно кружилась голова. Мне можно продолжать? Спасибо Ян

Очкарик15 мая 2007 12:13

Привет всем!

Вчера сходил в Утехинский центр по восстановлению зрения с использованием сферопризматических очков. Проверил зрение, получил рецепт, собираюсь заказть себе очки для работы на компьютере. При их использовании снижается нагрузка на мышцы глаза в несколько раз. Суть их в том, что свет проходя через призматические линзы преломляется таким образом, что глаза смотрят на близкий объект так же, как на удаленный, т.е. глаза не сведены к носу а смотрят прямо. Как следствие - снижение напряжения глазных мышц.

При моей постоянной работе с компом - это вещь просто необходимая.

Такие очки будут не лишними и для людей с нормальным зрением.

Вчера на приеме у офтальмолога получил массу информации.

Вот например, я (наверное и многие другие очкарики) обратил внимание, что при рассматривании объекта через некоторое время он становиться четче. Оказывается такое возможно при немигающем взгляде, когда слеза добавляет глазу оптической силы. Обычно такие проблески проходят после пары-тройки морганий.

Близорукость - это психо-соматическое расстройство зрения.

Упражнения с поворотами глаз туда-сюда направлены на то, чтобы снять напряжение с двигательных мышц глаза (я где то выше в этой гостевухе уже высказывал такое свое предположение).

Вокруг куча шарлатанов. Жаждущих погреть руки на очкариках. Тому примером - огромное кол-во книг околонаучного содержания. Одна из последних попавших мне в руки называется "Опыт умного или путь к прозрению" - шаманизм в чистом виде. Выложил ее на свой сайт (www.barnacled.narod.ru). Кстати Лазерная академия наук - это название коммерческого предприятия, одним из участников которого является шаман-автор этой книги Олег Панков.

Остерегайтесь шаманов. В наше время они особенно опасны.

И самое главное, будьте внимательны к своему зрению. Я, несмотря, на то, что могу теперь во многих житейских ситуациях обходиться без очков и вроде бы гораздо лучше вижу, при проверке зрения на автомате (объективное измерение рефракции - оптической силы глаза) получаю ухудшающиеся результаты. Так за последние полтора месяца резльтаты следующие: ПГ=-4, ЛГ=-3,5 -> ПГ=-4,25, ЛГ=-4 -> ПГ=-4,5, ЛГ=-4. Это можно отнести на сиюминутное изменение аккомодации глаза, но всеже лучше быть осторожнее.

Мог бы написать еще много чего, но к сожалению, формат и скорость обновления этой гостевой книги не очень этому способствуют. Хотелось бы пообщаться, обсудить "у кого чего болит".

Я создал форум для такого общения barnacled.flybb.ru прошу уважаемого хозяина гостевой не расценивать эту ссылку как способ стащить на себя одеяло. И опубликовать сообщение.

Потому, что к моему глубокому сожалению, я так и не смог найти никаких других ссылок на КОНКРЕТНЫХ СУЩЕСТВУЮЩИХ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ, А НЕ НА РЕКЛАМНЫХ СТРАНИЦАХ ШАМАНСКИХ КНИГ ЛЮДЕЙ, которые имеют хоть какой-нибудь опыт в восстанвлении зрения.

Спасибо.

Катя14 мая 2007 19:10

У меня зрение - 6, я когда смотрю на точку вблизи и на объект в дали, у меня на 7 минуте где-то начинается следующее - в глазах мелькают вспышки света, их много и они мелкие, а вокруг точки светящийся контур, и вокруг объекта в дали такая же ерунда. У всех присутствующих так? Отвлекает это здОрово. :-(

Очкарик8 мая 2007 12:35

Юра!

Ездить без очков за рулем не просто глупо, по отношению к своему зрению, но еще и безответстввенно по отношению к другим участникам движения. Я бы, например, не хотел, чтобы в меня въехал такой возбужденный от первых успехов в восстановлении зрения, но все еще плохо видящий, водитель!

Ни один из авторов метдик по безоперационному восстановлению зрения (я имею ввиду людей ученых - офтальмологов) не посоветует вам тут же снять свои толстые очки и начать обходиться без них. Это на грани с идиотизмом.

Снять очки со слабого глаза, так же, как и надеть очки на здоровый глаз - это своего рода стресс - дополнительная НАГРУЗКА. А для успешного восстановления зрения требуется добиться НЕНАПРЯЖЕННОГО зрения.

Вот тут статья офтальмолога http://www.barnacled.narod.ru/articles/article_1.html. Почитайте. Я лично не во всем с ней согласен, но в целом там разумные вещи. Она говорит о том, что при увеличении остроты зрения, а эта функция зрения поддается тренировке, близорукость может прогрессировать! И именно поэтому нужно правильно дозировать нагрузку на глаза! Это один из самых важных моментов, который отмечают ВСЕ ОТВЕТСТВЕННЫЕ АВТОРЫ МЕТОДИК!

Пока я знаю только две оригинальные методики по восстановлению зрения - это методика доктора Бейтса и методика академика Утехина. И тот и другой говорят о ПОСТЕПЕННОЙ смене очков на более слабые! Только Бейтс говорит о силе очков, которые нужно носить очень приблизительно, а Утехин совершенно конкретно. Очки для дали должны быть такими, в которых вы можете разглядеть шестую строку таблицу. Этого достаточно для того, чтобы глаз мог тренироваться, но при этом не испытывал повышенную нагрузку.

Ян Злобин6 мая 2007 08:32

Спасибо, Ян, за толчек, который придал мне уверенности. Без него я бы и пытаться не стал что-то исправить.

Пожалуйста! Рад, что помогло.

Юра30 апреля 2007 16:34

Докладываю о своих достижениях (может кому интересно, или есть неверующие ...) Начальное зрение было -4.5 на оба глаза. Первые два дня усиленно занимался по методике Яна. Глаза болели, но результат был разительным ! Вечером, лежа в постели, трудно заснуть ! т.к. разглядывая зеленый дисплей на домашнем кинотеатре заметил, что могу увидеть время !!! Раньше в очках приходилось щуриться, чтоб разглядеть цифры. От этой мысли сон сразу пропал и возникло непреодалимое желание "сдвинуть" еще. Уже неделю хожу без очков, мелких элементов видно с каждым днем все больше и больше. Но глядя на таблицу, приклеенную дома на стене результат незаметен совсем (почему?), даже расстраиваюсь иногда. Но на улице опять появляется уверенность. Сделал себе очки для экстренных случаев на -3.0 Судя по ним - зрение -2.5 ... -3.0. За рулем езжу без очков ! Конечно номера машин видно только вблизи. У Норбекова есть описание расслабления "пальминг" - очень помогает снять напряжение от постоянного вглядывания в мелкие предметы. Еще ношение старых очков резко сводит достигнутый результат к нулю. Проверил на своих глазах. Итого улучшил свое зрение на 1.5 диоптрии занимаясь 3 раза в день по 1 часу. Когда видишь результат - сразу находится свободное время и дела становятся не столь важными :-) Очень хочется узнать о достижениях других участников марафона "сними очки".

Спасибо, Ян, за толчек, который придал мне уверенности. Без него я бы и пытаться не стал что-то исправить.

Ян Злобин29 апреля 2007 10:14

Можно ли делать упражнения 2-3 раза в день или это будет лишней нагрузкой для глаз?

Думаю, можно. Главное не надо переутомлять глаза.

Как закрепить результат ?

Регулярностью упражнений. Это только по началу такие перепады.

Можно ли привести зрение к 100% по Вашей методике ?

Конечно! Об этом написано выше.

Очкарик27 апреля 2007 11:50

Всем привет!

Поскольку сам я являюсь человеком дотошным и к тому же очкариком, решившим изменить эту ситацию (и кстати уже имею положительные сдвиги), изучаю и пробую все доступные методы по улучшению зрения без хирургического вмешательства. Поэтому, хочу прежде всего предложить некоторое изменение в методику. Во первых на чистом обязательно белом листе бумаги (почему белом ищите у Бейтса) лучше изобразить не зеленую точку, а букву или например слово шрифтом шестого размера (ну или если сказать по другому мелким). В слове буквы пишите через пробел. И при рассматривании по предложенной методике вы должны не СТАРАТЬСЯ увидеть, а констатировать, чтО вы видите и что вЫ видите. Попробуйте и хотелось бы узнать результаты ваших экспериментов.

Теперь по поводу тренировки мышц глаз. Я не согласен, что занимаясь этими или другими упражнениями мы их "накачиваем", мы учим наши мышцы расслабляться. Да, мышцы могут находиться в гипертонусе постоянно. У многих это происходит на протяжении всей жизни. Задумайтесь, например, сколько ваших знакомых жалуется на боли в спине или в пояснице. Это очень часто является следствием "зажатости" = гипертонуса мышц.

Предложенная Яном методика является частью методики доктора Бейтса и содержит упражнение направленное на достижение правильной центральной фиксации. Что само по себе нисколько не умаляет достижений самого Яна. И в плане улучшения собственного зрения и в плане распространения опыта. Таких в сети практически нет. По крайней мере я не смог найти нормальных референсов на конкретный опыт людей.

Поскольку для того, чтобы видеть нормально требуется расслабится, а расслабление связано не только с физическим состоянием, но и с психическим настоятельно рекомендую использовать все доступные вам методы для снятия этого рода напряжения. Занимайтесь слушая расслабляющую музыку, контроллируйте свои эмоции в течении дня и т.п. Это, кстати, то на что упирает г-н Норбеков. Его методика - суть компиляция разных кусочков гимнастик на фоне сильного психо-эмоционального воздействия. Своего рода плацебо. Именно поэтому приносит пользу в основном людям поддатливым в плане внушения. Тем не менее, принять это во внимание совсем не лишне и помочь себе улучшив настроение для выполнения упражнений очень полезно.

Поэтому, для повышения эффективности рассматривания слова написанного на листе (см. выше) рекомендую написать слово многократное мысленное (или вербальное) произнесение которого может дать еще и аутотренинговый эффект. Ну например слово "ВИЖУ". Пишите слово/слова в настоящем времени.

Ну и конечно серьезных достижений в улучшении зрения вряд ли можно добиться без улучшения общего состояния организма. Занимайтесь собой во всех смыслах этого слова! :-)

Пока все. Надеюсь, что получилось не очень скомкано. И очень надеюсь, что мое сообщение вызовет активную дискуссию.

yura22 апреля 2007 23:30

Очень интересно: кто-нибудь вообще знает хотя бы одного футболиста с плохим зрением? Необязательно футболиста,например,теннисиста, легкоатлета. Или я ни одного не знаю, или эти виды спорта полезны для глаз.

yura22 апреля 2007 23:23

Очень хорошее упражнение для снятия напряжения и улучшения зрения: посмотреть вверх-вниз 3 раза, поморгать 5-10 с, потом влево-вправо 3 раза, поморгать 5-10 с, глаза - прямоугольник посмотреть на каждый угол, выполнить 3 раза, поморгать,описать глазами окружность 3 раза, поморгать. Зрение улучшается сразу + появляется приятное ощущение теплоты.

Вопрос: так сколько у вас лично ушло времени на восстановление, какая у вас была степень близорукости?

Юра21 апреля 2007 13:34

Добрый день !

Очень рад, что набрел на ваш сайт.

Второй день занимаюсь по Вашей методике. Глаза начинают слегка болеть изнутри после занятий. Эффект действительно есть ! После первой тренировки ! Но через 1 час примерно, все опять ухудшается. Напечатал таблицу шрифтами разного размера на А4 листе чтоб проверять остроту. Можно ли делать упражнения 2-3 раза в день или это будет лишней нагрузкой для глаз? Как закрепить результат ? У меня близорукость -4 на оба глаза. Можно ли привести зрение к 100% по Вашей методике ? Спасибо

Ян Злобин20 марта 2007 18:48

Вчера писала комментарий - но почему-то он не появился на сайте, и ответ, соответственно не появился тоже!

Пардон, несколько дней не заглядывал на сайт.

Ян Злобин20 марта 2007 18:46

Скажите пожалуйста, при рассматривании точки - можно ли (или нужно ли) моргать - и часто или нет - или нельзя?? И такой же вопрос при всматривании в даль!!

Даже нужно. Без, этого никак. Вы же не думаете об этом когда читаете книгу, например?

Ян Злобин20 марта 2007 18:39

Почему врачи (в большинстве) не хотят верить у возможность исправления зрения?

Есть несколько причин. Во-первых, сложившиеся традиции. Во-вторых, для многих людей трудно поверить, что все так просто. Ну и, конечно, медицине как бизнесу такой метод не выгоден.

Марта16 марта 2007 23:54

Ян, спасибо за статью!

я с 1 марта делаю весь этот комплекс, и действительно уже вижу результат. небольшой, но все же есть: два дня назад была в окулиста, и при проверке зрения (компьютерная диагностика) оказалось, что у меня зрение лучше на 1 диоптрию, чем было при предыдущей проверке. Врач не поверила, что это возможно, и проверяла дважды. А когда я сказала, что занимаюсь по Вашей методике, только плечами передернула.

Почему врачи (в большинстве) не хотят верить у возможность исправления зрения?

Мила12 марта 2007 22:38

Ян, здравствуйте!!

Вчера писала комментарий - но почему-то он не появился на сайте, и ответ, соответственно не появился тоже! Или я его куда-то не туда отправила :)

Поэтому спрашиваю еще раз! Скажите пожалуйста, при всматривании в точку на листе бумаги и вдаль МОЖНО или НУЖНО или НЕЛЬЗЯ моргать???

Уточните пожалуйста!!

Заранее спасибо :)

Мила.

Ян Злобин8 марта 2007 20:44

У меня обнаружили глаукому. Ваша методика помогает справляться с подобной проблемой?

Эта методика глаукому, думаю, не вылечит - она расчитана на повышение остроты зрения, а не на лечение заболеваний глаз. При глаукоме обычно повышается внутриглазное давление, поэтому мою методику нужно применять очень осторожно - не допускать увеличение напряжения глаз.

Что касается йоги, то я уверен, что от нее будет только польза при условии ограничения напряжения, то есть, применять только мягкие методы.

Ян Злобин8 марта 2007 20:12

Ян, а если у меня врожденная близорукость, -12, возможно ли исправить зрение?

Да, конечно. Глаза ведь приспосабливаются к нагрузке.

Надежда2 марта 2007 08:53

Ян, здравствуйте!

У меня обнаружили глаукому. Ваша методика помогает справляться с подобной проблемой?

И ещё: я занимаюсь йогой (несложной, немного растяжки, на голове не стою), не могу найти не вредны ли эти занятия при таком заболевании, врачи, конечно, против, запретить всегда проще, но ведь другие болезни (занятия явно помогают мне) не ждут.

Марта1 марта 2007 16:51

Ян, а если у меня врожденная близорукость, -12, возможно ли исправить зрение?

Kokos22 декабря 2006 13:43

Ян, во-первых спасибо за статью. Помниться мне ещё в школе учитель физики давал подобные рекомендации по упражнениям для глаз. И ведь действительно помогает! Прочитав сообщение Екатерины Злобиной, появился вопрос: не мог бы ты раскрыть общие рекомендации по настройке яркости и контрасности монитора как ЖК так и ЭЛТ? И про настройки освещённости в комнате по-подробнее пожалуйста :)

Sergej G.16 декабря 2006 01:10

Екатерина Злобина

Ян постоянно сидит ночами за компьютером в силу своей работы, и зрение его при этом как было отличным так и остается. Объясняет он это тем, что правильно настроен свет.

Интересно было бы узнать как его настраивать . А то я как тот сапожник без сапог :)

Да, я тоже жду ваших результатов. У меня у самой больше 5 диоптрий близорукости, а глазами я не занимаюсь. Вот такая я ленивая.

Да дело тут не в лени . Дело в том что мне просто это нужно . Очень хочеться сдать на права , водить машину , заниматься спортом . То есть жизнь заставляет :)

Но ваши результаты меня воодушевляют, и я уже собираюсь силами, чтобы приступить к занятиям. А то стыдно - посторонние люди излечиваются по методике мужа, а я хожу слепая.

Я на быстрое излечение не рассчитываю ибо мыщцы глаз как и любые другие мышцы - из атрофираваного состояние в состояние работоспособное приходят очень медленно . Поэтому не спешу, не тороплюсь, делать потихоньку.

Успехов вам!

Екатерина Злобина11 декабря 2006 20:19

К сожалению , сейчас пришлось писать много программ и отчитываться за курсовики (студент :) ) поэтому эффект возможно был бы сильнее если бы не ночи у компа .

Ян постоянно сидит ночами за компьютером в силу своей работы, и зрение его при этом как было отличным так и остается. Объясняет он это тем, что правильно настроен свет. То есть в зависимости от того день или ночь, он поправляет настройки монитора - яркость и контрастность. Далее, важно, чтобы не бил свет в глаза, если вы пользуетесь настольной лампой. И ещё важно, чтобы монитор не давал бликов. Это всё с его слов :-)

Да, я тоже жду ваших результатов. У меня у самой больше 5 диоптрий близорукости, а глазами я не занимаюсь. Вот такая я ленивая. Но ваши результаты меня воодушевляют, и я уже собираюсь силами, чтобы приступить к занятиям. А то стыдно - посторонние люди излечиваются по методике мужа, а я хожу слепая.

Ян Злобин5 декабря 2006 18:13

ЗдОрово! Продолжай в том же духе!

Sergej G.5 декабря 2006 00:33

Здравствуйте Ян !

Я занимался по вашей системе неделю и отпишсываю результаты .

Во первых , на второе занятие во время исполнения упражнения (а я смотрел на вдале стоящее дерево - так как я близорук то видел ветки расплывчато) - бах ! и я вижу дерево четко и ясно , это продолжалось 2 секунды. Во время исполнения комлплекса и после - я неоднократно добивался этого эффекта .

Глаза себя чувствуют намного лучше . Метод определенно действенен - так быстро получить такие проблески хорошего зрения неполучалось ни по какой другой методе .

К сожалению , сейчас пришлось писать много программ и отчитываться за курсовики (студент :) ) поэтому эффект возможно был бы сильнее если бы не ночи у компа . Но эффект есть и я буду дальше заниматься и отпишу - когда достигну устойчивого , результата в пару диоптрий заверив у медика .

И тогда отпишу вам . Спасибо .

Jaijy22 ноября 2006 04:01

спасибо :))))

Ян Злобин21 ноября 2006 20:03

Первый касается того времени...

Время дано примерно, ровно как и количество раз (5 - 7) - может меняться.

Насколько мне известно из изучения анатомических атласов, мышц у хрусталика нет, поэтому и тренировке они поддаваться не могут. Возможно, имелось в виду - тренировка мышц глазного яблока, ну и некоторых других мышц (напр. кольцевой мышцы, мышцы отвечающей за поднятие верхнего века и т.д.)

Мышцы не у хрусталика, а мышцы, которые заставляют хрусталик менять форму. Дословно написано так: "Хрусталик глаза - довольно мягкое тело, и меняет свою форму под воздействием мышц, специально для этого предназначенных."

Т.е. выходит если у человека например близорукость, то ему надо тренировать только упражнение на дальнее расстояние?

Можно и так, если лень делать весь комплекс.

Встречный вопрос: Что является причиной ухудшения зрения?

Ухудшение тонуса мышц, которые меняют форму хрусталика. Что является причиной ухудшения, к примеру, силы рук? Ясно что - слабость двигательного аппарата. Правило физиологии таково - пользуйся, а то потеряешь.

Далее в Вашем комментарии идет подмена понятий (от мышц глаза к психике). Вы видели когда-нибудь человека, мышцы который был бы круглосуточно и много лет скованы страхом? Мягко говоря, сомневаюсь. В течение какого-то времени может быть, но не постоянно. Ситуация с глазами идентична.

Я бы сказал это по другому, такие упражнения нужно делать не активно всматриваясь в предмет и детали, а позволяя предмету, на который направлено внимание самому входить в глаз и становиться четче...

В данном случае это одно и тоже. Хоть Вы к предмету, хоть предмет к Вам.

Понятно, сами упражнения направлены на расслабление и снятие напряжения глаза...

Если методика направлена на снятие напряжения...

Опять подмена понятий, плюс откровенное искажение моих слов. Методика направлена не на снятие напряжения, а на тренировку мышц.

И если сейчас Вы обладатель зоркого зрения, то думаю можете поделится тонкостями восприятия объектов...

Да, я - обладатель зоркого зрения. Объекты вижу четко и без искажений. Вот такие "тонкости". :-)

Все остальное Вы можете узнать на собственном опыте.

Jaijy20 ноября 2006 01:58

Здравствуйте!

После прочтения Вашей статьи у меня возникло несколько вопросов. Не сочтите их пожалуйста за необоснованную критику Вашей работы, примите их как попытку одного человека разобраться в том, что представляет собой Ваша система и внести некоторые поправки и уточнения в текст.

Спасибо.

1. Первый касается того времени, которое, как Вы пишите необходимо затратить на занятие по составленному Вами комплексу упражнений – в первом случае это:

- 30 - 40 минут в день и немного терпения;

во втором:

- оба комплекса занимают примерно 10 - 15 минут времени в день.

С этим вопросом можно разобраться, только начав делать его самостоятельно, что я и сделал, и у меня получилось в сумме затрачено времени:

чуть больше 1 часа, это если делать отдых между подходами примерно по две минуты и выполнять каждое упражнение по 7 раз.

В статье я бы как-то исправил время, или скорректировал его соответственно.

И еще Вы пишите что:

«...упражнения нужно выполнять как с открытыми глазами, так и с закрытыми, соблюдая описанные паузы».

Те же самые упражнения, с промежутками между ними и движениями выполняются с закрытыми глазами. Т.е. время увеличивается вдвое?

2. Ваше предложение:

...задача восстановления зрения сводится к тренировке мышц хрусталика...

Насколько мне известно из изучения анатомических атласов, мышц у хрусталика нет, поэтому и тренировке они поддаваться не могут. Возможно, имелось в виду - тренировка мышц глазного яблока, ну и некоторых других мышц (напр. кольцевой мышцы, мышцы отвечающей за поднятие верхнего века и т.д.)

3. Вопрос про Тренирующий комплекс, Вы пишите:

...одно из которых тренирует глаз на малых расстояниях и, следовательно, исправляет дальнозоркость, другое на больших расстояниях и исправляет близорукость.

Т.е. выходит если у человека например близорукость, то ему надо тренировать только упражнение на дальнее расстояние?

4. Ваше предложение:

...такое решение вопроса будет иметь воздействие непосредственно на причину ухудшения зрения, а не на ее следствие.

Встречный вопрос: Что является причиной ухудшения зрения?

Если упражнения тренировки мышц глазного яблока влияют на саму причину возникновения отклонений фокусировки, то в чем тогда состоит причина расфокусирования глаза? Или это уже становится неважным? И если причина лежит в области психики и тела, и имеется психологическая причина расфокусировки глаза, например, страх, парализующий мышцы глаза и сковывающий их движение, и соответствующее напряжение, которое следует за ним. Получается, тренируя глаз с помощью упражнений, мы воздействуем на следствие нашего восприятия, а не на саму причину. Понятно, сами упражнения направлены на расслабление и снятие напряжения глаза, но смогут ли они убрать саму причину упадка зрения, которая лежит в области психики. И если реагирование человека (его глаза) на определенную ситуацию или объект не изменится, то восстановится ли способность глаза к четкой фокусировке?

5. Ваше предложение:

... Нужно всматриваться в предметы до получения эффекта, а его не может не быть.

Пару слов хотелось бы сказать и о именно всматривании в предмет. По моему, и не только, мнению, активное всматривание тренирует прежде всего внимание, но связано с напряжением для глаз. Если методика направлена на снятие напряжения, то активное всматривание от него не избавляет. Конечно, без напряжения мышцы не тренируются, и именно благодаря упражнениям, через возникающее напряжение, после тренировки глаз может расслабиться. Я бы сказал это по другому, такие упражнения нужно делать не активно всматриваясь в предмет и детали, а позволяя предмету, на который направлено внимание самому входить в глаз и становиться четче; естественно для этого нужно открыть глаза и впускать окружающий свет в себя. И упор здесь нужно делать не на всматривании, а на позволении объекту стать четче. Это как дыхание: позволить глазам дышать.

6. Ну и напоследок. Очень хотелось бы узнать именно о Вашем опыте восстановления зрения, после того, как Вы обнаружили для себя эти упражнения. И если сейчас Вы обладатель зоркого зрения, то думаю можете поделится тонкостями восприятия объектов. Что именно изменилось?

С уважением, Павел.

Sergej G.9 ноября 2006 13:53

Здравствуйте Ян !

Теперь все понятно и я буду заниматься по методике .

Разумееться после двух недель отпишусь о результатах .

Я не прощаюсь, я еще отпишу .

Ян Злобин9 ноября 2006 06:26

Во время упражнения нужно снимать очки - это понятно , а в течении дня нужно их носить ?

Очки, конечно, носить нежелательно, но с большим отклонением зрения от нормы, боюсь, носить все же придется. Другое дело, что при любом удобном случае (например, движение в транспорте или просто разговор) очки лучше снимать - чем большее время глаза будут без очков, тем лучше. По мере регулярного выполнения упражнения очки нужны будут все меньшей и меньшей силы, а при использовании сильных очков глаза будут напрягаться уже в другую сторону. Надеюсь, не очень путанно объяснил.

То есть описывать глазами шестигранник? Или смотреть прямо , потом вверх , прямо - вправо вверх и так далее ?

Эта витеиватая фраза означает, что надо описать глазами круг. Потом круг в другую сторону.

Моргать можно во время упражнения , а то слезы накатываються ?

Можно - это же естественная реакция глаз.

Если не трудно, опишите, пожалуйста, свои достижения здесь, скажем, через пару недель, если будете выполнять упражнения регулярно. Надеюсь, Ваши результаты кому-нибудь помогут.

Sergej G.8 ноября 2006 23:52

Здравствуйте Ян!

Большое спасибо за ответы .

У меня возникло пару дополнительных вопросов .

1 Во время упражнения нужно снимать очки - это понятно , а в течении дня нужно их носить ?

2 4 упражнение

Выполнить два предыдущих упражнения вместе. То есть посмотреть последовательно вверх, вправо вверх, вправо, вправо вниз, вниз, влево вниз, влево, влево вверх и снова вверх. Далее повторить в обратной последовательности. Паузы и количество повторений такие же, как в предыдущих упражнениях.

То есть описывать глазами шестигранник? Или смотреть прямо , потом вверх , прямо - вправо вверх и так далее ?

3 Моргать можно во время упражнения , а то слезы накатываються ?

Буду очень благодарен если ответите .

Сергей .

Ян Злобин8 ноября 2006 16:16

Вы пишете что результаты будут с первого же занятия . Однако к сожалению у меня зрение ощутимо не улучшилось . Такое может быть или я что то неправильно делал ? Сразу скажу всматривался в детали я очень старательнои ровно 10 минут.

Результаты будут с первого же занятия при условии добросовестного выполнения упражнений (особенно, последних двух). Результаты с первого занятия выглядят так - к концу выполнения упражнения становятся видны некоторые детали, которые обычно не видны. В первое упражнение, особенно при большом отклонении зрения от нормы, детали очень незначительны, но все же есть. При регулярном выполнении упражнений результаты увеличиваются с каждым разом, то есть, становится видно все больше деталей.

Это только по началау так , потом будет легче фокусироваться ?

Да, легче. Чем лучше будет становиться зрение (то есть, чем больше будут тренироваться мышцы глаза), тем легче будет фокусироваться. Я думаю, что через несколько дней уже будет значительно легче.

Sergej G.7 ноября 2006 20:48

Здравствуйте Ян !

Мне 20 лет , у меня 6 диоптрий близорукости .

Сегодня я сделал комплекс ваших упражнений . Возник ряд вопросов .

1 Вы пишете что результаты будут с первого же занятия . Однако к сожалению у меня зрение ощутимо не улучшилось . Такое может быть или я что то неправильно делал ? Сразу скажу всматривался в детали я очень старательнои ровно 10 минут .

2 Во время выполнения в 33 точка расплывалась, в глазах темнело - но еще можно вглядываться . Но когда я смотрел на раму дома вдалеке - рама прыгала , расплывалась - всмотриваться в мелкие детали было невероятно тяжело . Это только по началау так , потом будет легче фокусироваться ?

Заранее благодарен .

Ян Злобин10 октября 2006 23:14

Старание рассмотреть что-нибудь более-менее длительное время, как известно, вызывает напряжение глаз.

В этом суть - без напряжения мышцы не тренируются.

...а постер на стене в 6 метрах от меня не подойдёт...

Нет. Слишком близко.

...Вы сами практиковали этот метод?

Конечно! Читайте внимательнее, я рассказал как открыл для себя этот метод.

Jane5 октября 2006 05:16

Ребята, астигматизм тоже лечится. У меня было -7, да ещё вскладчину с астигматизмом. Перерыла кучу методик, больше всего нравились Рамананатата йога и, конечно, Норбеков прав. Уже на велике катаюсь без очков, впервые после 4-го класса. Я прямо на работе перед компьютером занимаюсь - ручкой прикрылась, типа о чём-то думаю...

У вас тоже получится. А к врачам за советом - ну их, только расстраивают, даже на факты думают, что ошибка приборов.

---------

Rebyata, astigmatizm toshe lechitsya. U menya bilo primerno -7, da esche vskladchinu s astigmatizmom. Pererila kuchu metodik, bolshe vsego nravilis Ramanantata yoga i, konechno, Norbekov prav. Ushe na velike katayus bez ochkov, vpervie posle 4go klassa. Ya pryamo na rabote pered computerom zanimayus - ruchkoy prikrilas, tipa o chem-to dumayu....

U vas to she poluchitsya. A k vracham za sovetami - nu ix, tolko rasstraivayut, dashe na fakti dumayut, chto oshibka priborov.

Елена4 сентября 2006 17:01

Садистское упражнение (это я про точку) :)

Старание рассмотреть что-нибудь более-менее длительное время, как известно, вызывает напряжение глаз.

Вот разглядываю я точку, а от напряжения всё вокруг темнеет, мутнеет, пульсирует пятнами. Моргание не очень-то помогает. Так и должно быть? Или что-то я не так делаю?

О второй части. Вы пишете, что дальний объект должен быть вне комнаты, а постер на стене в 6 метрах от меня не подойдёт (с окнами на работе проблема)?

Да, у меня близорукость.

Кстати, Вы сами практиковали этот метод?

Спасибо.

Ян Злобин13 июля 2006 19:23

Никак. Я не знаю этой системы.

виктор11 июля 2006 21:12

Как вы относитесь к системе Норбекова.

Ян Злобин11 июля 2006 19:38

при выполнении ваших упражнений можно ли смотреть телик и сидеть у компьютера? Как долго, если можно? Что лучше носить очки или линзы?

Интересно, как Вы представляете себе одновременно смотреть телевизор и делать упражнения на глаза?

Марина9 июля 2006 15:26

при выполнении ваших упражнений можно ли смотреть телик и сидеть у компьютера? Как долго, если можно? Что лучше носить очки или линзы?

Djoa5 июля 2006 12:36

Хм. Подобную методику в своё время предложил ещё У. Бейтс - американский врач-офтальмолог. На его исследованиях и техниках основано большинство современных методик для восстановления зрения и предупреждения его ухудшения (в том числе возрастного). Методика, предложенная здесь, - очередная вариация. Самое интересное, что техника Бейтса - лишь основа, а по ней уже развивают совершенно разнообразные методики, но все (из мне известных) примерно одинаковы и приносят пользу.

Есть клуб "Оптималист", общество "Доверие", в которых практикуют эти упражнения, а также другие, способствующие улучшению зрения, процедуры. Если болят глаза, то проблема не только в мышцах глаз - нужно их тренировать, но и нужно лечить организм. Скорее всего, есть проблемы с позвоночником, поэтому необходима ещё и лечебная гимнастика на растяжение позвоночника... (Исправление осанки само по себе часто приводило к восстановлению зрения у многих людей.) И приём витаминов - правильный.

Но даже выполняя один лишь комплекс для глаз (ежедневно, правильно сказано), можно сильно улучшить состояние глаз, снять ежедневную усталость, улучшить скорость чтения и пр.

Скажу только ещё, что делать все упражнения нужно медленно, не поворачивать сильно глаза (до боли не надо) в стороны, а иначе можно растянуть глазные мышцы или нервы. Всё делается осторожно. А вот вне упражнений, когда вы просто смотрите - в обычной жизни, - полезно как раз бросать быстрые взгляды...

В общем, всем страждущим советую почитать книги У. Бейтса и его последователей - это можно найти в интернете поиском.

С уважением.

Ян Злобин23 июня 2006 22:12

Думаю, что обоими, но не мешало бы проконсультироваться с опытным врачом.

Света19 июня 2006 18:05

Ян, у меня близорукость, но один глаз видит значительно лучше, чем другой. В моем случае, как мне выполнять упражнения, обоими глазами или на каждый глаз отдельно (т.е. закрывать один глаз и выполнять упражнения на другой, потом - наоброт)?

Заранее спасибо за ответ.

Ян Злобин9 мая 2006 19:55

Надо знать причину ухудшения зрения. НЕ ВСЕГДА это банальная близорукость или дальнозоркость!!!

Конечно, не всегда. Об этом сказано в статье. В случае патологий, конечно же, надо обращаться к врачу.

Андрей8 мая 2006 22:06

Дополнение. (Читал много литературы в Центре глазной медицины г. Хабаровск, пока проходил там Диагностику. :-))

Близорукость часто возникает не от атрофии мышц хрусталика (который кстати может деформироваться только у детей, а у взрослых он постепенно теряет мягкость, кстати, у отца искусственный [твердый] хрусталик а зрение -100%), а от деформации глазного яблока. Да, при небольших деформациях можно "подкачать" мышцы хрусталика и улучшить зрение, аналогично тому, как мы ходим в тренажрный зал и держим себя в форме, но это надо делать постоянно, чтобы не вернуться в исходную позицию. И надо смотреть за состоянием глазного яблока: деформируется ли оно дальше, какое внутриглазное давление и т.д.

Андрей8 мая 2006 21:53

Надо знать причину ухудшения зрения. НЕ ВСЕГДА это банальная близорукость или дальнозоркость!!!

К примеру зрение ухудшается из-за повышенного внутриглазного давления (например к старости "всплывают" травмы, полученные в детстве), катаракта. А остигматизм? И какова будет эффективность этих упражнений?

Зрение ухудшается - сразу к врачу, узнать причину!!! А уже потом подбираем методы восстановления зрения. А то тут смотрю, уже народ пытается скорость восстановления зрения в диоптриях/за время пытается рассчитать.

Ян Злобин7 мая 2006 07:13

Я не проводил временных измерений. Меня, честно говоря, удивляют такие вопросы. Попробуйте! Если будете делать как написано, первые результаты будут с первого же занятия. Все, кто пробовал, заметили сдвиги сразу же. А если же лень пробовать, то какая разница сколько времени это займет?

Larisa6 мая 2006 23:28

Скажите, сколько потребуется времени, чтобы восстановить зрение на 1 диоптрию, зледуя вашему методу?

Стас3 мая 2006 23:49

У меня зрение -4,5. Я смогу исправить своё плохое зрение полностью?

Ян Злобин28 апреля 2006 07:03

В том-то и дело, что нет (в статье популярно объясняется почему). Попробуй.

Anton28 апреля 2006 06:02

Данная система тренировок хороша если ей заниматься постоянно, если тренировки прекратить, все сойдет на нет, к сожалению.

Ян Злобин27 апреля 2006 15:10

Можно, только дети вряд ли будут добросовестно всматриваться во что-то.

Olga27 апреля 2006 14:26

Можно ли заниматься с детьми?

Ян Злобин9 марта 2006 12:13

Использовать методику можно при любом зрении. Использование очков, контактных линз или чего-то еще, как я уже писал в статье, недопустимо и бессмысленно. Потому как методика расчитана на тренировку глаз, а не системы глаз-линза.

Увидеть только трудно или невозможно?

иван9 марта 2006 10:44

У меня зрение -7.

Вопрос: можно ли при таком зрении использовать Вашу методику?Если можно, то делать ее в нужно в очках или нет?

Если без использования очков, то точку диаметром 1-2мм на расстоянии 33см увидеть довольно трудновато.

Может быть существует специальный курс для людей со слабым зрением.

С уважением Иван.

Добавьте свой комментарий

Если вам есть, что сказать, вы можете оставить здесь свой комментарий. Поля имя и почтовый адрес обязательны для заполнения. Адрес на сайте не публикуется.

Цитаты оформляются так: / Цитируемый текст /

Источник: http://yan.zlobin.name/87/notes


Салоны красоты челябинск ботокс процедуры